» » Как правильно ухаживать за своим здоровьем
загрузка...

Как правильно ухаживать за своим здоровьем

Уход за собой — лучшее украшение для любой женщины!

Как показывают наблюдения за различными женщинами – никакая дорогая, модная одежда, никакой макияж, никакие драгоценности не украсят вас и не сделают привлекательной, если при этом общий ваш вид будет неухоженным и неопрятнымя

Как правильно ухаживать за своим здоровьем

Список можно продолжать долго, но остановиться следует на том, что проблемы со здоровьем есть почти у всех и усугублять их не стоит. Гораздо лучше, если вы постараетесь изменить ситуацию к лучшему, использовать все доступные вам возможности для того, чтобы не испытывать особых проблем со здоровьем. Например, рекомендуется заниматься спортом или хотя бы делать зарядку. Нужно это не столько для того, чтобы тело было гибким и развитым, сколько для поддержания себя в хорошей форме. Ни для кого не секрет, что многие после 30 лет, начинают быстро набирать массу тела и это далеко не самый лучший вариант развития событий. Вы станете выглядеть менее привлекательно и заметно старше, особенно, это касается женщин.

Именно по этой причине рекомендуется начать бегать по утрам, контролировать свой вес и правильно питаться. Речь идет не о том, чтобы сесть на диету и никогда не употреблять продукты, которые по тем или иным причинам являются вредными. Просто нужно правильно готовить, умеренно вводить в рацион продукты, способствующие увеличению веса. Очень пригодятся электронные весы кухонные, с помощью которых всегда можно рассчитать, какое количество тех или иных ингредиентов можно положить в блюдо. Вообще, весы такого типа очень удобны при приготовлении любой пищи, так как только они позволяют четко следовать рецепту и получить приятный итоговый результат.


- анализ крови на холестерин. Кровь берут из вены. Холестерин опасен тем, что из-за него образуются бляшки в сосудах, которые приводят к их закупорке и, следовательно, являются причиной ишемической болезни сердца. Проверка на холестерин особенно необходима людям с ожирением, повышенным давлением, а также злоупотребляющим курением и алкоголем.


- анализ крови на сахар. Кровь берут из пальца. Выявление в крови сахара свидетельствует о сахарном диабете. Это заболевание часто затрагивает людей, которые ведут малоактивный образ жизни, а также имеющие генетическую предрасположенность.


- анализ крови на ВИЧ-инфекцию.  Кровь берут из вены. Данный анализ требуется делать определенной группе лиц (наркоманам, гомосексуалистам и часто меняющим сексуальных партнеров).

А ведь чего стоит хорошо высыпаться как минимум по 8 часов, ходить в спортзал или делать зарядку по утрам, совершать прогулки по выходным в парках? И это не говоря уже о том, чтобы стараться правильно и с умом питаться. Ведь если мы соблюдаем такие простые истины, то наше тело прослужит нам не 60 лет, а больше 100.

Возьмите за правило посещать кабинет стоматолога, так как он может заранее предотвратить болезни десен и зубов. А здоровые зубки это уже полпути к «голливудской» улыбке. Только профессионал сможет защитить зубы от пломб и дополнительных лечений.

Используйте правильную щетку. Посоветуйтесь со стоматологом, какая подойдет именно вам, ведь выбор щетки должен быть индивидуальным. Конечно, лучше использовать щетку с маленькой головкой, небольшими щетинками, произведенными из натуральных компонентов. Одну щетку нужно в идеале использовать не более двух месяцев. Если вам не подходит обычная щетка, используйте электрическую, она в два раза лучше очищает зубы. Щетку лучше покупать в специализированных магазинах или аптеках и после предварительного посещения кабинета специалиста.

Некоторые гинекологи отрицают пользу ежедневных прокладок, однако мнение большинства специалистов однозначно: прокладки помогают защитить интимную зону.

Однако, если ходить с одной прокладкой целый день, то это не только потеряет смысл, но и может навредить, так как каждодневная прокладка, если её не менять несколько часов, становится рассадником множества бактерий и микроорганизмов. Поэтому прокладки надо менять несколько раз в день, или хотя бы два раза в день.

Главное – получайте от ухода за собой удовольствие. Вы в состоянии сами создать себе небольшой салон красоты на дому!

Ну, и конечно, важно составной ухода за собой является здоровое питание. Не злоупотреблять кофе, высыпаться, желательно не курить и не употреблять алкоголь.

Чарующий аромат. К моему сожалению и удивлению не все женщины следят за тем, чтобы от них приятно пахло. И дело даже не в том, что не все пользуются хорошими духами, или духами вообще. Можно и без духов источать аромат чистоты и свежести. Но, вы уж извините за такие тонкости, кто-то из нас потеет больше, кто-то меньше, от некоторых людей из-за этого исходит неприятный запах. Но это ведь вопрос гигиены и опрятности. На это случай есть ароматные влажные салфетки, дезодорант и просто стиральные порошки (для того, чтобы одежда всегда была чистой и свежей). Так же важен и запах изо рта. Ну, тут надо следить за своим здоровьем, регулярно питаться, в идеале не курить, ну и в принципе можно использовать освежители дыхания. Не забывайте хотя бы раз в год посещать врача-стоматолога.

Ученые со всего мира спорят о пользе и вреде генетически модифицированных продуктов. Их сегодня употребляют несколько тысяч новосибирцев, и при этом они пребывают в счастливом неведении. В первую очер...


5.    УЗИ сосудов шеи позволяет выявить аневризму аорты. Данную процедуру рекомендуют делать курящим людям в возрасте 65-75 лет.


Залогом здоровья мужчины является не только регулярная диагностика организма, но и существенный вклад вносит образ жизни. В России по данным статистических служб разница в продолжительности жизни между мужчинами и женщинами составляет почти 12 лет. Такая ситуация связана в первую очередь с употреблением «сильным» полом больших количеств алкоголя и никотина. Согласно недавно полученным данным в США за своим физическим здоровьем больше следят мужчины, чем женщины. В России все наоборот. Женский пол не только тратит много денег на косметику, но также часть доходов идет и на здоровый образ жизни – правильное питание и занятие спортом, в то время как мужчины привыкли свое свободное время проводить перед телевизором с бутылочкой пива. Такой малоподвижный образ жизни наряду с неправильным питанием оказывает существенное влияние на функционирование сердечно-сосудистой системы, что ведет к патологическим состояниям, связанным с работой сердца.


Как видно основным органом, за которым необходим специальный уход, является сердце. Именно нарушение его работы может привести к внезапной смерти без проявления каких-либо видимых симптомов. Помочь в диагностике сердечно-сосудистых заболеваний может Кардиовизор. Пользуясь услугами сервиса Kardi.ru, Вы всегда будете в курсе работы своего сердца. Правильное отношение к своему здоровью позволит не только не потерять трудоспособности (в большинстве запущенных случаев вернуть прежнее здоровье человеку не представляется возможным), но и поможет сэкономить деньги, которые потребуются при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, ведь лечение сердца остается на сегодняшний день одним из самых дорогих мероприятий.

3. Правильно себя мотивируйте. Если вы не будете видеть перед собой конкретной цели, например, быть каждый день энергичным и бодрым, то вы не станете всем этим заниматься. Только в сравнении можно понять, как вы можете себя чувствовать, а на все нужно время. Так что, дайте себе шанс на лучшую жизнь.

Наверх