» » Плохая кратковременная память Что делать
загрузка...

Плохая кратковременная память Что делать

Плохая память. Душевная пустота. Истероидность.


Память, зачем она нужна

Памятьюназывают свойство человеческой психики фиксировать и хранить информацию, полученную извне. Благодаря наличию этой психической функции мы можем периодически использовать эту информацию, т.е. вспоминать ее, когда в этом есть необходимость. И это очень важно, так мы можем использовать свой жизненный опыт.


Память очень сложная функция, которая складывается из множества составляющих. Так различают двигательную, эмоциональную, образную и словесно-логическую; произвольную и непроизвольную; кратковременную и долговременную разновидности памяти. Такая сложность наверно и обуславливает то, что периодически память может давать сбои и часть информации становится невозможно извлечь и использовать.

Видов нашей памяти очень много: есть зрительная, двигательная, слуховая и другие. Кто-то хорошо запоминает, если слышит материал, а кто-то, если видит. Кому-то проще написать и запомнить, а кому-то представить. Вот такая разная бывает наша память.

Наш мозг подразделен на зоны, каждая из которых отвечает за какую-то функцию. К примеру, за слух и речь – височные отделы, за зрение и пространственное восприятие – затылочно-теменные, за движения рук и речевого аппарата – нижнетеменные. Есть такая болезнь – астереогнозия, которая возникает при поражении как раз таки нижнетеменной области. При её развитии человек перестает ощущать предметы.

В настоящее время научно установлено, что гормоны играют не последнюю роль в процессах нашего  мышления и памяти. Эстроген, тестостерон и другие компоненты улучшают обучение, усвоение нового материала, развитие памяти, окситоцин же действует наоборот.

Люди с долгосрочной памятью запоминают новую информацию медленно, но хранят в памяти долго.

Некоторые люди (их очень мало) обладают феноменальной памятью. Причем наличие такой памяти не является признаком их высоких умственных способностей. Человек с прекрасной памятью может слово в слово воспроизвести прочитанный отрывок текста, не всегда понимая его смысл.

Американец по имени Ким Пик родился со множеством серьезных неврологических расстройств, из-за чего начал ходить только к 4 годам. Зато к 7 годам он знал наизусть Библию, а в старшем возрасте запоминал до 98% прочитанного текста, за что его в шутку называли «Ким-пьютер».

Что значит плохая память?

Многочисленные исследования подтверждают, что хронический
стресс ведет к потере памяти", - утверждает известный врач Дхарма Сингх Кхальза,
автор книги "Интеллектуальное долголетие".

Доказано, например, что стресс  способен   повреждать
клетки мозга и негативно влиять на его деятельность. Как это происходит? Под
воздействием длительного стресса мозг производит мало "спокойных"
альфа- и тета-колебаний и много высоких и частых бета-колебаний, в меньшей
степени способствующих обучению и концентрации внимания.

Презентация: "Память"

Как сделать память лучше?

Основные причины нарушения памяти


1- травмы головы,


2- заболевания печени,


3- старение организма.

1 — Травмы головного мозга


При ударе головой может произойти потеря памяти о событиях перед травмой (когда человек не помнит, как упал или кто его избил). Или потеря памяти о событиях после травмы (когда человек, например, не помнит, кто привел его в больницу).

2 — Заболевания печени


Тяжелые заболевания печени приводят к печеночной энцефалопатии. Если печень здорова, она обезвреживает все токсические продукты, которые поступают в организм из кишечника. Если печень нездорова, ее работа по обезвреживанию токсинов недостаточна. Токсины постепенно накапливаются в крови, отравляют организм, а это приводит к тяжелому поражению нервной системы — печеночной энцефалопатии.


Признаки печеночной энцефалопатии:


сначала появляется размашистое дрожание рук и нарушения сна. Затем развивается общая заторможенность, сонливость. Человек не может вспомнить даже недавно произошедшие события и не ориентируется во времени. 


При сильном алкогольном отравлении возникает грубое расстройство памяти — "корсаковский синдром". Он проявляется в следующем. Человек вроде бы нормально общается, поддерживает разговор. Но при этом не может вспомнить события, которые произошли в предшествующие несколько дней, месяцев, лет. И человек, чтобы скрыть свою забывчивость, начинает хитрить, маскирует ее.

  1. Для людей, проводящую большую часть времени сидя, необходимо выполнять упражнения для позвоночника, шеи и спины, улучшающие кровообращение в этих областях.
  2. плохая память причины
  3. Не напоминайте себе, что у вас плохая память. Откажитесь от самовнушения.
  4. Если что-то забыли, не переживайте, попробуйте отвлечься и вскоре нужная информация сама собой возобновится в вашей памяти.
  5. Не забывайте учить стихи, иностранные языки. Увеличивайте объем выученного.
  6. Гуляйте на свежем воздухе. Насыщайте мозг кислородом.
  7. Перед сном вспоминайте все события за прошедший день.

В хорошем офисе можно увидеть листок-памятку для
сотрудников, где простые картинки напоминают, что необходимо сделать перед
уходом (проверить сигнализацию, выключить свет и электроприборы, сдать ключи
и т. п.). Сделайте себе такую же памятку в прихожей - не забудьте взять ключи,
выключить плиту или электроутюг, проверить, сколько денег в кошельке, и не
остался ли проездной в кармане другого пальто.

Положите на видном месте (лучше на холодильнике в кухне)
листок бумаги и карандаш, чтобы записывать дела и соображения сразу, как только
они приходят в голову, пока их не вытеснили новые заботы. Пусть в этом списке
будет "каша" из самых разных записей - с его помощью вы не забудете
купить спички, записаться к дантисту, поздравить племянника, узнать, где
находится Тананариве, и включить телевизор в нужный момент.

Еще один листок положите или повесьте возле телефона для
записи о том. кто звонил и что говорил. Сделайте это, даже если у вас нет
проблем с памятью. Мало ли чем будет занята голова в тот момент, когда эта
информация понадобится?

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: память ухудшается,
что делать если память худшается

Наверх